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开始写一份列表,记录所有你确保安全的方法,所有你为自己创造的特征——在家中、工作上、运动和闲暇时,你生命中所有的情况。注意你保护自己的方式、你投射给别人的形象、你的行为习惯、你为自己创造的角色,这些都是帮助你停止被挑剔、羞辱、拒绝、受伤害和失望的保护模式。看看你所累积拥有的物质与财富,以及与那些和你有紧密关系的人。

当你完成清单,坐下来并逐一去想象,所有这些东西被溶掉、分解;所有你建立的围墙和界线,你的形象、角色、保护面具,想象它们全部消失!

慢慢地进行。这是一个古印度的静心技巧。

当清单上每一项都没有遗漏地完成了,那么试着感觉活力再次到来。想象你站在一个广阔的天空下,沐浴在风雨中,你只是这存在的一部分。感觉你处在你的心中,扩展开来,你变得无限,而且扩展到整个宇宙(可以播放专门为这静心制作的音乐CD)。

生命是没有安全感的。假如你能够勇敢地生活在没安全感之中,也只有那样,你才能感到充满活力。事实上,你会有一种类似运动员的感觉,而不用去做运动员所做的事。因为活在没安全感之中就是活在边缘上面——未知的边缘。

你永远不会知道下一刻将会有什么发生,我们要做的是拒绝所有的安全感和保护。

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